18.04.2018

 Bilans na dziś :
Śniadanie 10.40 (mam wolne bo w szkole egzaminy gimnazjalne)
-serek wiejski (nie cały) 194 kcal
-rzodkiewka 16kcal
-szczypior (w 100g,ale nie zjadłam całego xd)  30 kcal
Herbatka zielona na trawienie + odchudzanie 2 kcal
-Przekąska
-Aktivia do picia truskawka i kiwi(ok. 70 kcal + wspomaga trawienie)
-Herbata zielona 2kcal
-4 kostki czekolady 128kcal
Obiadokolacja
-Bułka razowa 80 kcal
-2 plasterki ogórka (ok. 2 kcal)
-trochę szczypiorku.( w 100g) 30kcal
i do tego 10 brzyuszków +
Trening na nogi
https://www.youtube.com/watch?v=kJyZhOJ2Tag
Trening na pośladki
https://www.youtube.com/watch?v=BQ-YUN9bOWY

Łącznie 536 kcal bez treningów - 80 kcal z krokomierza :)

Trzymajcie sie chudo ;)